Większość ludzi raczej wolałaby nie mieć kontaktu z policjantem. Ale jeśli chodzi o oficera policji z Nowego Jorku, Samanthę Sepulvedę (34 l.) podejrzewamy, że byłoby inaczej. Na co dzień Samantha patroluje ulice Long Island, a po pracy zrzuca mundur i pozuje do zdjęć. Prowadzi też konto na Instagramie, gdzie obserwuje ją blisko 300 tysięcy osób. [...]
Stefanie Williams to nie tylko kolejna śliczna twarz w branży fitness. Obecnie jest ona jedną z najbardziej popularnych trenerek w Wielkiej Brytanii. Mieszkająca w Londynie instruktorka fitness publikuje motywujące posty i filmiki w mediach społecznościowych, dzięki którym ogromna liczba osób stała się lepszą wersją siebie. Stefanie Williams od [...]
Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones obronił pas mistrzowski w walce z Anthonym Smithem (31-14) w minionej gali UFC 235, którego pokonał jednogłośną decyzją sędziów. Za zwycięstwo zarobił 500 tys. dolarów (kwota bez bonusu od Reeboka). Portal Fitness Volt podaje informację, że wyniki testu antydopingowego Jon Jonesa były pozytywne i wykryto u [...]
Chul Soon pochodzący z Seulu model fitness, nazywany też azjatyckim Arnoldem Schwarzeneggerem jest 4-krotnym zdobywcą tytułu Musclemania Pro Champion. Oznacza to, że teoretycznie jest “naturalem”, ale raczej nikt, kto ma do czynienia ze sportami sylwetkowymi w to nie wierzy. W Korei budzi spore zainteresowanie, a to dlatego, że w jego kraju [...]
Blessing ‘Boogieman’ Awodibu jest chyba najbardziej barwną postacią w branży fitness. Jest zawodnikiem Pro, który wygrał dwa razy Arnold Classic. Ma już ponad 1,5 miliona wiernych fanów na Instagramie, których potrafi rozśmieszyć do łez. Obecnie przygotowuje się do nadchodzących zawodów Arnold Classic Australia, które odbędą się niebawem, bo już [...]
Mimo że większość państw na świecie zniosła obostrzenia w różnych sektorach gospodarki, to Wielka Brytania jest jednym z krajów, w którym nadal panują dość spore ograniczenia. Jednym z nich jest m.in. korzystanie z klubów fitness. Z tego faktu bardzo niezadowolony jest siłacz Eddie Hall, który mówi wprost, że ma tego dość. Sportowcy tracą [...]
Mistrz Arnold Classic, Cedric McMillan ostatnio udostępnił wideo, na którym możemy zobaczyć jak trenuje ze swoim synem. 42-letni McMillan służył w wojskach lądowych Stanów Zjednoczonych i walczył podczas wojny w Iraku. Obecnie prowadzi szkolenia wojskowe. Praca zawodowa nie przeszkodziła mu to odnieść tak wielu sukcesów w kulturystyce. Cedric [...]
Phil Heath po tym, jak w 2018 roku został zdetronizowany przez Shawna Rhodena, wycofał się z kulturystyki. Wielu zastanawiało się, czy siedmiokrotny Mr. Olympia zakończył karierę i przeszedł na sportową emeryturę. W zeszły piątek otrzymaliśmy odpowiedź. Phil wraca w tym roku! Fani kulturystyki na całym świecie byli bardzo podekscytowani tą [...]
Jeden z najlepszych zawodników kulturystyki na świecie - Big Ramy właśnie ogłosił na Instagramie, że uzyskał pozytywny wynik na obecność Covid-19! Z tego powodu nie weźmie udziału w nadchodzących zawodach Europe Pro Show w Hiszpanii w nadchodzący weekend. Egipski kulturysta był zdecydowanym faworytem do wygrania konkursu. Miał też dzięki temu [...]
Mierzący 203 cm oraz ważący blisko 147 kg aktor, a także kulturysta - Martyn Ford niebawem zadebiutuje w KSW. Bardzo poważnie podchodzi do swojej pierwszej walki i stawia na treningi wydolnościowo - kondycyjne. Na Instagramie, gdzie obserwuje go ponad 3 mln osób, wrzucił filmiki ze swoich treningów. Niczym Rocky Balboa biegnie po stromych schodach [...]
Minęło już ponad 3 miesiące odkąd Big Ramy stał się nowym Mr. Olympia. Wiele osób zadaje sobie pytanie: co zrobił w ciągu tego czasu? Po powrocie do Egiptu, fani przywitali go niczym króla, o czym pisaliśmy TUTAJ: Emocje po zwycięstwie już opadły, nowy mistrz mógł chwilę odsapnąć, aby zacząć “kampanię” w obronie tytuły w 2021 roku, ale wygląda na [...]
[...] kaloryczność diety między poszczególnymi dniami? Dla przeciętnego "Kowalskiego" nie sądzę, aby miało to zasadnicze/większe znaczenie. Dla zawodowca, walczącego o każde 100 g mięśni więcej, wybór stałych procesów anabolicznych w sezonie pozastartowym, może decydować o tym, czy podczas zawodów zajmie wyższe, niż przed rokiem miejsce, czy też [...]
[...] zmęczenia jednostek motorycznych i lokalnej zmiany środowiska w mięśniach. Czy mięsień czworogłowy uda bardziej popracuje przy przysiadach bez ciężaru, z ciężarem 50 kg, 100 kg czy 150 kg? I teraz wyobraź sobie jakiekolwiek przysiady z ciężarem na niestabilnej powierzchni. To prosta droga do kontuzji. Pozornie może się wydawać, iż większa [...]
[...] zużyty na zapewnienie potrzeb energetycznych organizmu. To z kolei powoduje, że mniejszym prawdopodobieństwem trafi do tkanki tłuszczowej. Ciekawa właściwość, nieprawdaż…? 100% KOMPLEKS ŚREDNIOŁAŃCUCHOWYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH Błonnik Klasyczna dieta ketogeniczna jest bardzo uboga w błonnik. Wynika to z tego, że główne ich źródło, czyli [...]
W grudniu został ogłoszony skład Arnold Classic 2022. Na liście widnieje kilka wielkich nazwisk, ale także jedna dająca się od razu zauważyć nieobecność. Zwycięzcy z 2021 roku Nicka Walkera. „The Mutant” miał niesamowicie udany ubiegłoroczny sezon. Wygrał New York Pro, Arnold Classic i zdobył kwalifikacje do Olympii. Po tym paśmie sukcesów [...]
Przez ostatni miesiąc Calum Von Moger nie publikował ani nie udostępniał żadnych postów, a profil na Instagramie z publicznego stał się prywatny. Popularny australijski kulturysta wskoczył przez okno na drugim piętrze, co było rzekomo próbą samobójczą. Lekarze zabrali Caluma na OIOM, gdzie przeszedł operację. Na szczęście powoli dochodzi do siebie [...]
William Bonac znany jest ze swojej estetycznej, potężnej sylwetki, którą właściwie utrzymuje w dobrej formie przez cały rok. Ostatnio dał fanom zapowiedź tego, jak prezentuje się na chwilę obecną, na 5 miesięcy przed konkursem Mr. Olympia w 2022 roku. Kulturystyka OPEN od zawsze jest kategorią, która przyciąga największą widownię. Nic więc [...]
Niedaleko pada jabłko od jabłoni. To powiedzenie świetnie pasuje do rodzin sportowców, którzy swoją pasję przekazują dzieciom. Tak też jest w przypadku syna Eddiego Hala - Maxa, który powiedział ojcu, że dołączy do niego na siłownię, gdy będzie miał 10 lat. Eddie zabrał go na siłownię kilka dni po urodzinach. Na YouTube pokazał, jak uczy Maxa [...]
[...] przez 20 tygodni Dla przypomnienia: Olej sojowy dostarcza głównie kwasów omega-6 (wielonienasyconych; PUFA) i omega-9 (jednonienasyconych; MUFA). Razem jest ich ~76 g w 100 g produktu. Zawiera też trochę jednego z kilku kwasów omega-3 i ok. 12 g w 100 g tłuszczów nasyconych. Smalec składa się głównie z kwasów nasyconych (~46,5 g w 100 g), ma [...]
Wszechstronnie uzdolniony sportowiec Larry Wheels w niedawnym wywiadzie dla RxMuscle zdradził, że od niedawna jest zaręczony i podzielił się tym, jakie ma najbliższe plany startowe. Dzięki imponującej budowie ciała i szalonym wyczynom siły Wheels zapewnił sobie sporą popularność w sieci. Chociaż brał udział w wielu zawodach różnych dyscyplin [...]
